вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 200.00 гр, гречка- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, малина- 50.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, шоколад с цельными орехами- 10.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 100.00 гр, щи- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 821.26 жиры:30.16 г. белки: 30.33 г. углеводы: 114.26 г.

съедено еды: 870 гр. , воды в рационе: 443.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.34 мг. Витамин B1: 0.63 мг.
Витамин В2: 0.63 мг. Витамин В3: 1.09 мг.
Витамин В6: 0.99 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 8.84 мг. Витамин Н: 6.3 мкг.
Витамин РР: 7.65 мг. Витамин С: 70.8 мг.
Железо: 21.98 мг. Калий: 2.27 г.
Кальций: 363.25 мг. Магний: 341.65 мг.
Натрий: 173.85 мг. Фосфор: 646.6 мг.
Сера: 189.8 мг. Хлор: 262.15 мг.
Йод: 1.03 мг. Витамин Д: 0.09 мкг.
Витамин B12: 0.49 мкг. Холестерин: 9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru