вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

арбуз(ГИ:75)- 500.00 гр, огурец- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 30.00 гр, молоко 3.2%- 300.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр твердый- 30.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, вода- 1500.00 гр, голубцы овощные с рисом- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 942.302 жиры:44.267 г. белки: 38.54 г. углеводы: 103.76 г.

съедено еды: 2.89 кг. , воды в рационе: 2722.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.15 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 1.5 мг. Витамин В6: 1.02 мг.
Витамин В9: 0.11 мг. Витамин РР: 6.44 мг.
Витамин С: 83.98 мг. Железо: 17.3 мг.
Калий: 1.93 г. Кальций: 913.93 мг.
Магний: 1.29 г. Натрий: 774.99 мг.
Фосфор: 831.74 мг. Витамин В3: 2.63 мг.
Витамин Е: 3.12 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Хлор: 755.56 мг. Йод: 0.05 мг.
Сера: 196.27 мг. Витамин Д: 0.31 мкг.
Витамин B12: 1.96 мкг. Холестерин: 47 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru