вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйцо- 110.00 гр, кабачки, перец фарширов.- 150.00 гр, кукуруза консервированная- 170.00 гр, салат из капусты с маслом- 200.00 гр, яблоко- 165.00 гр, огурец- 180.00 гр, виноград- 150.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 60.00 гр, курага абрикосовая- 40.00 гр, чернослив- 30.00 гр, курица- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1919.12 жиры:73.81 г. белки: 95.15 г. углеводы: 233.23 г.

съедено еды: 1.41 кг. , воды в рационе: 859 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.89 мг. Витамин B1: 1.29 мг.
Витамин В2: 1.99 мг. Витамин В3: 5.25 мг.
Витамин В6: 2.55 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 17.82 мг. Витамин Н: 0.08 мг.
Витамин РР: 20.42 мг. Витамин Д: 2.42 мкг.
Витамин B12: 2.95 мкг. Железо: 76 мг.
Калий: 5.72 г. Кальций: 822.75 мг.
Магний: 707.1 мг. Натрий: 625.05 мг.
Фосфор: 2.01 г. Холестерин: 627 мг.
Сера: 919.9 мг. Хлор: 4.21 г.
Йод: 0.07 мг. Витамин С: 165.35 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru