вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 50.00 гр, щука консервированная в томате- 100.00 гр, колбаса сырокопченая- 30.00 гр, рыба жареная- 60.00 гр, борщ из свежей капусты- 250.00 гр, вода- 1500.00 гр, семечки- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1068.866 жиры:61.187 г. белки: 59.46 г. углеводы: 74.2 г.

съедено еды: 2.27 кг. , воды в рационе: 2043.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.13 мг. Витамин B1: 1.36 мг.
Витамин В2: 0.88 мг. Витамин В3: 1.17 мг.
Витамин В6: 0.53 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.74 мг. Витамин Н: 5.76 мкг.
Витамин РР: 14.47 мг. Витамин С: 34.01 мг.
Железо: 42.9 мг. Калий: 2.17 г.
Кальций: 819.43 мг. Магний: 361.05 мг.
Натрий: 1.86 г. Фосфор: 1.19 г.
Хлор: 849.86 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 0.6 мкг.
Холестерин: 49 мг. Сера: 188.36 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru