вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 100.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, лосось семга малосоленые- 100.00 гр, хлеб из темной муки- 100.00 гр, сыр моцарелла- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 949.6 жиры:53.2 г. белки: 73.7 г. углеводы: 12.2 г.

съедено еды: 600 гр. , воды в рационе: 311.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.32 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 0.78 мг. Витамин В3: 0.6 мг.
Витамин В6: 0.15 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.69 мг. Витамин Н: 4.5 мкг.
Витамин РР: 7.3 мг. Витамин С: 21.8 мг.
Витамин Д: 0.09 мкг. Витамин B12: 1.89 мкг.
Железо: 2.8 мг. Калий: 989 мг.
Кальций: 1.19 г. Магний: 123 мг.
Натрий: 990.1 мг. Фосфор: 888.1 мг.
Холестерин: 9 мг. Сера: 36.8 мг.
Хлор: 320.4 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru