завтрак (07:30): конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, перекус 1 (11:00): молоко сгущеное(ГИ:80)- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, обед (13:30): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, сухари пшеничные- 20.00 гр, салат- 200.00 гр, курица копченая- 100.00 гр, Майонез- 10.00 гр, перекус 2 (12:00): яблоко- 165.00 гр, полдник (16:00): пирог(ГИ:55)- 40.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 802.547
жиры:41.955 г.
белки: 36.64 г.
углеводы: 73.86 г.
съедено еды:
1.2 кг. , воды в рационе: 717.52 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 802.547