вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир 2.5 %- 500.00 гр, шоколад- 5.00 гр, сыр швейцарский- 25.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, йогурт 1.5 %- 200.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, киви(ГИ:50)- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 759.97 жиры:30.185 г. белки: 35.2 г. углеводы: 92.84 г.

съедено еды: 1.18 кг. , воды в рационе: 1004.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.42 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 1.75 мг. Витамин В3: 2.58 мг.
Витамин В6: 0.77 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 0.8 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 3.39 мг. Витамин С: 98.3 мг.
Витамин B12: 3.4 мкг. Железо: 2.9 мг.
Калий: 1.96 г. Кальций: 1.25 г.
Магний: 201.8 мг. Натрий: 626.15 мг.
Фосфор: 938.6 мг. Холестерин: 74 мг.
Сера: 238.25 мг. Хлор: 887.15 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru