вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, майонез- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, щука консервированная в томате- 50.00 гр, колбаса сырокопченая- 10.00 гр, рыба жареная- 100.00 гр, пирожное песочное(ГИ:55)- 100.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, курица с кожей- 100.00 гр, вода- 1500.00 гр, семечки- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1438.626 жиры:96.677 г. белки: 58.27 г. углеводы: 89.21 г.

съедено еды: 2.05 кг. , воды в рационе: 1686.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.46 мг. Витамин B1: 1 мг.
Витамин В2: 0.59 мг. Витамин В3: 1.08 мг.
Витамин В6: 1 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 23.42 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 12.52 мг. Витамин С: 25.91 мг.
Железо: 32 мг. Калий: 1.76 г.
Кальций: 438.05 мг. Магний: 239.24 мг.
Натрий: 959.04 мг. Фосфор: 917.18 мг.
Сера: 331.6 мг. Хлор: 311.6 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Холестерин: 37.4 мг. Витамин B12: 0.68 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru