вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир 3.2%- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сухофрукты(ГИ:67)- 100.00 гр, каша овсяная на молоке- 30.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 594.068 жиры:19.802 г. белки: 23.2 г. углеводы: 80.58 г.

съедено еды: 432 гр. , воды в рационе: 242.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.13 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.82 мг. Витамин В3: 1.3 мг.
Витамин В6: 0.5 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.03 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 4.01 мг. Витамин С: 7.15 мг.
Витамин B12: 1.15 мкг. Железо: 9.79 мг.
Калий: 2.83 г. Кальций: 430.65 мг.
Магний: 177.5 мг. Натрий: 329.64 мг.
Фосфор: 684.23 мг. Холестерин: 32.5 мг.
Сера: 170.7 мг. Хлор: 346.35 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru