вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, морковь- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр, молоко 3.2%- 300.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, рыба жареная- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, вода- 1500.00 гр, пирог(ГИ:55)- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 862.436 жиры:36.637 г. белки: 48.64 г. углеводы: 81.64 г.

съедено еды: 2.53 кг. , воды в рационе: 2226.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 10.47 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 1.31 мг. Витамин В3: 2.82 мг.
Витамин В6: 1.04 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 6 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7.99 мг. Витамин С: 46.61 мг.
Железо: 14.22 мг. Калий: 2.25 г.
Кальций: 605.22 мг. Магний: 233.06 мг.
Натрий: 651.7 мг. Фосфор: 909.56 мг.
Хлор: 1.17 г. Йод: 0.08 мг.
Сера: 342.97 мг. Витамин Д: 0.42 мкг.
Витамин B12: 1.79 мкг. Холестерин: 51.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru