вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

свинина тушеная- 100.00 гр, пирожное(ГИ:55)- 134.00 гр, кефир 3.2%- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, перец сладкий- 51.00 гр, яйца куриные вареные- 55.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 187.00 гр, сливки 10 %- 14.00 гр, вода- 1500.00 гр, отруби- 3.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1616.426 жиры:110.378 г. белки: 48.51 г. углеводы: 114.03 г.

съедено еды: 2.21 кг. , воды в рационе: 1891.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2 мг. Витамин B1: 0.82 мг.
Витамин В2: 1.69 мг. Витамин РР: 7.43 мг.
Железо: 13.71 мг. Калий: 1.69 г.
Кальций: 1.29 г. Магний: 285.67 мг.
Натрий: 1.31 г. Фосфор: 1.2 г.
Сера: 412.49 мг. Хлор: 418.38 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин В3: 1.46 мг.
Витамин В6: 0.81 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 11.08 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин С: 133.71 мг. Витамин B12: 2.29 мкг.
Холестерин: 17.7 мг. Витамин Д: 0.39 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru