вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, сыр твердый- 70.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, вода- 1500.00 гр, котлеты рыбные- 100.00 гр, батон- 100.00 гр, масло сливочное- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1234.589 жиры:64.972 г. белки: 48.1 г. углеводы: 122.24 г.

съедено еды: 2.2 кг. , воды в рационе: 1788.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.77 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 1.02 мг. Витамин В3: 1.42 мг.
Витамин В6: 0.32 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 40.91 мг. Витамин Н: 9.72 мкг.
Витамин РР: 5.36 мг. Витамин С: 16.62 мг.
Железо: 20.71 мг. Калий: 1.15 г.
Кальций: 1.11 г. Магний: 199.72 мг.
Натрий: 1.24 г. Фосфор: 884.2 мг.
Хлор: 1.09 г. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.06 мг. Витамин B12: 1.86 мкг.
Холестерин: 35.4 мг. Сера: 117 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru