вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 40.00 гр, сосиски- 40.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, колбаса сырокопченая- 20.00 гр, перец сладкий- 40.00 гр, кока-кола(ГИ:67)- 100.00 гр, рыба жареная- 70.00 гр, пицца с ветчиной- 100.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, вода- 1500.00 гр, семечки- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1130.59 жиры:56.9 г. белки: 39.24 г. углеводы: 77.28 г.

съедено еды: 2.38 кг. , воды в рационе: 2076.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.24 мг. Витамин B1: 1.05 мг.
Витамин В2: 0.99 мг. Витамин В3: 1.54 мг.
Витамин В6: 0.73 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.18 мг. Витамин Н: 9.29 мкг.
Витамин РР: 9.17 мг. Витамин С: 148.13 мг.
Железо: 39.18 мг. Калий: 2.08 г.
Кальций: 534.16 мг. Магний: 289.6 мг.
Натрий: 1.02 г. Фосфор: 825.48 мг.
Хлор: 418.27 мг. Йод: 0.05 мг.
Сера: 168.42 мг. Витамин Д: 0.14 мкг.
Витамин B12: 0.88 мкг. Холестерин: 35.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru