вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 350.00 гр, огурец- 180.00 гр, творог нежирный- 250.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, йогурт 3.2 %- 125.00 гр, майонез- 35.00 гр, хлеб ржаной- 60.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, гречка- 50.00 гр, молоко 3.2%- 230.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1437.915 жиры:50.96 г. белки: 99.67 г. углеводы: 159.07 г.

съедено еды: 1.8 кг. , воды в рационе: 1046.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.6 мг. Витамин B1: 0.87 мг.
Витамин В2: 2.44 мг. Витамин В3: 3.8 мг.
Витамин В6: 1.67 мг. Витамин В9: 0.19 мг.
Витамин Е: 18.8 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 8.36 мг. Витамин С: 74.49 мг.
Железо: 19.81 мг. Калий: 3.22 г.
Кальций: 1.18 г. Магний: 369 мг.
Натрий: 1.11 г. Фосфор: 1.52 г.
Сера: 305.95 мг. Хлор: 1.6 г.
Йод: 0.08 мг. Витамин B12: 5.71 мкг.
Холестерин: 31.95 мг. Витамин Д: 0.18 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru