вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, сосиски молочные- 60.00 гр, сметана 20 %- 10.00 гр, яйцо- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, хлеб бородинский- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 510.59 жиры:32.01 г. белки: 24.41 г. углеводы: 33.51 г.

съедено еды: 480 гр. , воды в рационе: 387.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.15 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 8.67 мг. Витамин В3: 1.86 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин В9: 3.02 мг.
Витамин Е: 2.74 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 2.91 мг. Витамин С: 25.63 мг.
Витамин Д: 2.24 мкг. Витамин B12: 0.74 мкг.
Железо: 5.23 мг. Калий: 802.5 мг.
Кальций: 179.7 мг. Магний: 71.1 мг.
Натрий: 679.5 мг. Фосфор: 403.6 мг.
Сера: 210.2 мг. Хлор: 381.6 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 578.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru