вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 200.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр, молоко 3.2%- 400.00 гр, сахар(ГИ:60)- 40.00 гр, мед(ГИ:80)- 30.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, щука консервированная в томате- 100.00 гр, тефтели мясные- 60.00 гр, сметана 20 %- 50.00 гр, грудинка копченая свинина- 10.00 гр, вода- 1500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 991.38 жиры:40.9 г. белки: 42.43 г. углеводы: 120.91 г.

съедено еды: 2.46 кг. , воды в рационе: 2199.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.75 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 1.32 мг. Витамин В3: 2.71 мг.
Витамин В6: 0.69 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 2.92 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7.04 мг. Витамин С: 65.01 мг.
Железо: 22.81 мг. Калий: 2.43 г.
Кальций: 1.07 г. Магний: 291.12 мг.
Натрий: 1.55 г. Фосфор: 1.16 г.
Сера: 237.52 мг. Хлор: 1.75 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.36 мкг.
Витамин B12: 2.34 мкг. Холестерин: 119.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru