вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

орех фундук- 100.00 гр, персик- 50.00 гр, вода- 800.00 гр, оладьи из овощей- 150.00 гр, сметана 20 %- 40.00 гр

Оладьи готовила вчера для мужа. 5 штук осталось - съела, было жалко выкинуть. Впредь - буду отдавать собаке или выкидывать. Это будет правило. Как бы не было жалко...

ИТОГ:

ккал.: 1022.35 жиры:88.45 г. белки: 22.05 г. углеводы: 31.01 г.

съедено еды: 1.14 кг. , воды в рационе: 952.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.72 мг. Витамин B1: 0.93 мг.
Витамин В2: 0.93 мг. Витамин В3: 1.2 мг.
Витамин В6: 1.33 мг. Витамин В9: 0.35 мг.
Витамин Е: 26.49 мг. Витамин РР: 3.29 мг.
Витамин С: 14.02 мг. Железо: 3.98 мг.
Калий: 1.3 г. Кальций: 236.9 мг.
Магний: 196.7 мг. Натрий: 41 мг.
Фосфор: 391.4 мг. Сера: 215.5 мг.
Хлор: 117.5 мг. Йод: 7 мкг.
Витамин Н: 1.64 мкг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 0.16 мкг. Холестерин: 34.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru