вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

куриное филе- 200.00 гр, вода- 2000.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, рис(ГИ:55)- 50.00 гр, помидор- 80.00 гр, огурец- 120.00 гр, яблоко- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 869.618 жиры:42.682 г. белки: 67.19 г. углеводы: 57.79 г.

съедено еды: 2.75 кг. , воды в рационе: 2355.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.23 мг. Витамин B1: 0.59 мг.
Витамин В2: 1.07 мг. Витамин В3: 3.17 мг.
Витамин В6: 1.71 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 2.03 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 18.9 мг. Витамин С: 47.6 мг.
Витамин B12: 2.9 мкг. Железо: 10.54 мг.
Калий: 1.48 г. Кальций: 369.7 мг.
Магний: 172.6 мг. Натрий: 347.74 мг.
Фосфор: 871.68 мг. Сера: 445.6 мг.
Хлор: 523.1 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Холестерин: 12 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru