гречка- 140.00 гр, масло сливочное- 3.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сливки 10 %- 14.00 гр, вода- 1600.00 гр, баклажаны тушеные с овощами- 203.00 гр, курица жарен.- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 120.00 гр, батон- 15.00 гр, отруби- 5.00 гр
Сегодня взвесила все на моих новеньких весах. Не так уж и много грамм в порциях.Завтра измерю свои объемы. Может похудела.
ИТОГ:
ккал.: 1112.979
жиры:56.859 г.
белки: 38.63 г.
углеводы: 119.01 г.
съедено еды:
2.21 кг. , воды в рационе: 1964.08 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1112.979