вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 300.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 30.00 гр, помидор- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 30.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, тефтели мясные- 100.00 гр, рыба жареная- 100.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, вода- 1500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 773.42 жиры:35.48 г. белки: 42.42 г. углеводы: 75.77 г.

съедено еды: 2.2 кг. , воды в рационе: 1995.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.52 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 1.07 мг. Витамин В3: 2.21 мг.
Витамин В6: 0.95 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 5.05 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 6.59 мг. Витамин С: 51.26 мг.
Витамин Д: 0.29 мкг. Витамин B12: 2.18 мкг.
Железо: 21.65 мг. Калий: 2.12 г.
Кальций: 562.5 мг. Магний: 221.3 мг.
Натрий: 513.3 мг. Фосфор: 807.3 мг.
Холестерин: 44.4 мг. Сера: 374.2 мг.
Хлор: 1.68 г. Йод: 0.07 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru