вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рис(ГИ:55)- 20.00 гр, пирожное(ГИ:55)- 120.00 гр, йогурт 3.2 %- 125.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, суп картоф. с макаронами- 100.00 гр, вода- 1500.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, отруби- 8.00 гр

Теперь буду точно измерять свою порцию. Может поможет в похудении.

ИТОГ:

ккал.: 1158.281 жиры:57.812 г. белки: 44.14 г. углеводы: 114.85 г.

съедено еды: 2.18 кг. , воды в рационе: 1860.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.23 мг. Витамин В2: 1.93 мг.
Витамин В3: 1.96 мг. Витамин В6: 1.02 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 7.46 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 13.16 мг.
Железо: 6.18 мг. Калий: 1.27 г.
Кальций: 1.11 г. Магний: 183.29 мг.
Натрий: 812.34 мг. Фосфор: 996.9 мг.
Сера: 312.97 мг. Хлор: 332.3 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин А: 0.86 мг.
Витамин С: 9.91 мг. Витамин B12: 2.26 мкг.
Холестерин: 6.25 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru