вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир 2.5 %- 300.00 гр, окрошка овощная- 300.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, вода- 1000.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 578.5 жиры:17.1 г. белки: 50.2 г. углеводы: 60.35 г.

съедено еды: 1.95 кг. , воды в рационе: 1845.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.92 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 1.42 мг. Витамин В3: 2 мг.
Витамин В6: 0.71 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 1.17 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 4.2 мг. Витамин С: 19.35 мг.
Витамин B12: 3.5 мкг. Железо: 2.95 мг.
Калий: 1.18 г. Кальций: 680.9 мг.
Магний: 126.4 мг. Натрий: 293.8 мг.
Фосфор: 729 мг. Холестерин: 27 мг.
Сера: 167.6 мг. Хлор: 661 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.62 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru