вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сок апельсиновый- 250.00 гр, палтус- 50.00 гр, гречка- 30.00 гр, индейка- 100.00 гр, морская капуста- 100.00 гр, кофе черный Экспресс(ГИ:60)- 100.00 гр, щи- 200.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, сок томатный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 928.2 жиры:44.69 г. белки: 75.18 г. углеводы: 59.88 г.

съедено еды: 1.03 кг. , воды в рационе: 353.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.55 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 1.05 мг. Витамин В3: 2.05 мг.
Витамин В6: 1.09 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 3.41 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 25.86 мг. Витамин С: 193.6 мг.
Железо: 30.51 мг. Калий: 4.47 г.
Кальций: 488 мг. Магний: 580.5 мг.
Натрий: 782.3 мг. Фосфор: 978.9 мг.
Сера: 346.5 мг. Хлор: 409.3 мг.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 42 мг.
Витамин B12: 1.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru