вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: огурец- 150.00 гр, помидор- 140.00 гр, творог нежирный- 220.00 гр, мед(ГИ:80)- 30.00 гр, кефир 3.2%- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, кабачок- 330.00 гр, вода- 3000.00 гр, масло растительное- 20.00 гр, яблоко- 570.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 988.754 жиры:31.706 г. белки: 61.94 г. углеводы: 121.37 г.

съедено еды: 4.67 кг. , воды в рационе: 3920.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.13 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 1.46 мг. Витамин В3: 2.67 мг.
Витамин В6: 1.58 мг. Витамин В9: 0.19 мг.
Витамин Е: 12.67 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 6.31 мг. Витамин С: 160.2 мг.
Железо: 22.49 мг. Калий: 3.69 г.
Кальций: 732.7 мг. Магний: 238.1 мг.
Натрий: 432.02 мг. Фосфор: 862.34 мг.
Хлор: 607.1 мг. Йод: 0.04 мг.
Сера: 103.6 мг. Витамин B12: 3.66 мкг.
Холестерин: 22.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru