вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

на весь день: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 200.00 гр, перед сном: кефир нежирный- 100.00 гр, проснувшись:: молоко сгущеное(ГИ:80)- 5.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 509.064 жиры:24.602 г. белки: 60.2 г. углеводы: 14.73 г.

съедено еды: 412 гр. , воды в рационе: 231.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.24 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 1.88 мг. Витамин В3: 0.32 мг.
Витамин В6: 0.06 мг. Витамин В9: 8.05 мкг.
Витамин Е: 0.07 мг. Витамин Н: 3.66 мкг.
Витамин РР: 10.59 мг. Витамин С: 11.78 мг.
Витамин B12: 0.42 мкг. Железо: 83.33 мг.
Калий: 2.86 г. Кальций: 962 мг.
Магний: 501.7 мг. Натрий: 218.71 мг.
Фосфор: 1.38 г. Сера: 30.45 мг.
Хлор: 115.5 мг. Йод: 9.45 мкг.
Холестерин: 0.05 мг. Витамин Д: 0 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru