вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 200.00 гр, огурец- 50.00 гр, помидор- 500.00 гр, свекла(ГИ:64)- 50.00 гр, лук репчатый- 100.00 гр, молоко 3.2%- 300.00 гр, карп- 100.00 гр, яйцо- 50.00 гр, майонез- 10.00 гр, слива- 10.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 50.00 гр, шоколад- 10.00 гр, сосиски молочные- 70.00 гр, козинаки- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1128.69 жиры:59.39 г. белки: 48.9 г. углеводы: 107.44 г.

съедено еды: 1.54 кг. , воды в рационе: 1114.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.46 мг. Витамин B1: 0.92 мг.
Витамин В2: 1.72 мг. Витамин В3: 4.16 мг.
Витамин В6: 1.39 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 10.78 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 8.31 мг. Витамин С: 181.4 мг.
Железо: 15.67 мг. Калий: 3.73 г.
Кальций: 621.86 мг. Магний: 263.1 мг.
Натрий: 1.15 г. Фосфор: 1.02 г.
Сера: 517.42 мг. Хлор: 846.18 мг.
Йод: 0.12 мг. Витамин Д: 1.25 мкг.
Витамин B12: 2.95 мкг. Холестерин: 362 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru