вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 550.00 гр, картофель(ГИ:70)- 180.00 гр, огурец- 135.00 гр, помидор- 130.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 30.00 гр, кефир 3.2%- 200.00 гр, минтай- 100.00 гр, геркулес- 40.00 гр, морская капуста- 150.00 гр, масло растительное- 28.00 гр, козинаки- 20.00 гр, конфеты на сливках “Коровка“- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1484.868 жиры:47.727 г. белки: 76.83 г. углеводы: 170.23 г.

съедено еды: 1.79 кг. , воды в рационе: 805.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.24 мг. Витамин B1: 0.94 мг.
Витамин В2: 1.59 мг. Витамин В3: 2.75 мг.
Витамин В6: 1.93 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 18.72 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 8.31 мг. Витамин С: 143.5 мг.
Железо: 43.57 мг. Калий: 5.67 г.
Кальций: 763.13 мг. Магний: 579.6 мг.
Натрий: 1.25 г. Фосфор: 1.3 г.
Сера: 367.86 мг. Хлор: 875.89 мг.
Йод: 0.2 мг. Витамин B12: 3.4 мкг.
Холестерин: 72 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru