вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб белый- 40.00 гр, сыр творожный- 20.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 20.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, сосиски молочные- 100.00 гр, сметана 20 %- 10.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, помидор- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 859.861 жиры:50.5 г. белки: 42.09 г. углеводы: 63.47 г.

съедено еды: 537 гр. , воды в рационе: 414.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.96 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 1.23 мг. Витамин В3: 2.4 мг.
Витамин В6: 0.48 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 7 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 5.33 мг. Железо: 6.48 мг.
Калий: 907.31 мг. Кальций: 350.24 мг.
Магний: 92.7 мг. Натрий: 1 г.
Фосфор: 650.3 мг. Сера: 287.9 мг.
Хлор: 322.6 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин С: 10.99 мг. Витамин Д: 2.85 мкг.
Витамин B12: 1.02 мкг. Холестерин: 9.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru