вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 50.00 гр, помидор- 200.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр, сахар(ГИ:60)- 30.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, щука консервированная в томате- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, грудинка копченая свинина- 50.00 гр, вода- 1500.00 гр, батон- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 906.359 жиры:45.172 г. белки: 37.55 г. углеводы: 93.26 г.

съедено еды: 2.26 кг. , воды в рационе: 1999.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.5 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 0.92 мг. Витамин В3: 1.8 мг.
Витамин В6: 0.49 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 2.59 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 8.48 мг. Витамин С: 60.9 мг.
Железо: 23.67 мг. Калий: 2.16 г.
Кальций: 797.6 мг. Магний: 277.5 мг.
Натрий: 2.3 г. Фосфор: 1.01 г.
Хлор: 1.42 г. Йод: 0.03 мг.
Сера: 137.5 мг. Холестерин: 56 мг.
Витамин B12: 0.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru