вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 450.00 гр, огурец- 150.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, курица- 135.00 гр, кефир 3.2%- 200.00 гр, мороженое молочное(ГИ:70)- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 125.00 гр, геркулес- 40.00 гр, вафли(ГИ:65)- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1422.34 жиры:43.645 г. белки: 92.36 г. углеводы: 175.95 г.

съедено еды: 1.47 кг. , воды в рационе: 739.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.47 мг. Витамин B1: 0.66 мг.
Витамин В2: 1.94 мг. Витамин В3: 3.24 мг.
Витамин В6: 1.78 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 4.54 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 8.64 мг. Витамин С: 66.38 мг.
Железо: 18.23 мг. Калий: 2.74 г.
Кальций: 927.7 мг. Магний: 262.9 мг.
Натрий: 594.5 мг. Фосфор: 1.36 г.
Сера: 400.75 мг. Хлор: 758.25 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 4.71 мкг.
Холестерин: 38.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru