вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр- 60.00 гр, йогурт 3.2 %- 100.00 гр, майонез- 40.00 гр, колбаса сырокопченая- 30.00 гр, дыня- 200.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 40.00 гр, макароны отварные- 150.00 гр, вода- 1800.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 949.282 жиры:65.348 г. белки: 41.32 г. углеводы: 52.25 г.

съедено еды: 2.43 кг. , воды в рационе: 2021.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.08 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.6 мг. Витамин В6: 0.29 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 14.08 мг.
Витамин РР: 3.97 мг. Витамин С: 42.28 мг.
Витамин B12: 1.24 мкг. Железо: 4.78 мг.
Калий: 745.8 мг. Кальций: 787.49 мг.
Магний: 105.9 мг. Натрий: 1.47 г.
Фосфор: 608.96 мг. Холестерин: 46.4 мг.
Витамин В3: 0.82 мг. Сера: 79.1 мг.
Хлор: 234.8 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Н: 0.75 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru