вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вечер: яблоко- 450.00 гр, огурец- 150.00 гр, творог нежирный- 300.00 гр, мед(ГИ:80)- 25.00 гр, кабачок- 280.00 гр, яйца куриные вареные- 40.00 гр, йогурт 1.5 %- 125.00 гр, геркулес- 40.00 гр, хлеб ржаной- 30.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, масло растительное- 20.00 гр, котлеты куриные “по-домашнему“- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1355.34 жиры:45.925 г. белки: 104.55 г. углеводы: 143.99 г.

съедено еды: 1.76 кг. , воды в рационе: 918.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.44 мг. Витамин B1: 0.72 мг.
Витамин В2: 1.86 мг. Витамин В3: 2.83 мг.
Витамин В6: 1.65 мг. Витамин В9: 0.21 мг.
Витамин Е: 13.33 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 5.64 мг. Витамин С: 106.15 мг.
Железо: 16.41 мг. Калий: 3.19 г.
Кальций: 950.3 мг. Магний: 273.9 мг.
Натрий: 630.35 мг. Фосфор: 1.2 г.
Сера: 165.3 мг. Хлор: 1.06 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 5.2 мкг.
Холестерин: 12.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru