вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, слива- 100.00 гр, карамель леденцовая(ГИ:80)- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, кефир 2.5 %- 500.00 гр, вода- 1500.00 гр, батон- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1369.116 жиры:48.29 г. белки: 56.79 г. углеводы: 188.36 г.

съедено еды: 2.93 кг. , воды в рационе: 2611.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.12 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 2.21 мг. Витамин В3: 4.24 мг.
Витамин В6: 0.94 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 6.35 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 6.86 мг. Витамин С: 65.34 мг.
Железо: 26.19 мг. Калий: 2.61 г.
Кальций: 903.78 мг. Магний: 270.91 мг.
Натрий: 725.75 мг. Фосфор: 1.12 г.
Хлор: 1.14 г. Йод: 0.09 мг.
Сера: 455.67 мг. Витамин Д: 2.86 мкг.
Витамин B12: 2.94 мкг. Холестерин: 40 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru