вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 550.00 гр, огурец- 100.00 гр, творог нежирный- 250.00 гр, мед(ГИ:80)- 30.00 гр, курица- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, кабачок- 300.00 гр, вода- 3000.00 гр, геркулес- 40.00 гр, кефир нежирный- 220.00 гр, сыр любительский- 45.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1244.06 жиры:37.29 г. белки: 100.6 г. углеводы: 139.58 г.

съедено еды: 4.65 кг. , воды в рационе: 3826.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.48 мг. Витамин B1: 0.71 мг.
Витамин В2: 1.78 мг. Витамин В3: 2.98 мг.
Витамин В6: 2.02 мг. Витамин В9: 0.19 мг.
Витамин Е: 5.03 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 9.83 мг. Витамин С: 116.19 мг.
Железо: 28.05 мг. Калий: 3.59 г.
Кальций: 823.7 мг. Магний: 307 мг.
Натрий: 515.1 мг. Фосфор: 1.27 г.
Сера: 312.8 мг. Хлор: 677.1 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 4.73 мкг.
Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru