вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 520.00 гр, гречка- 30.00 гр, творог нежирный- 220.00 гр, мед(ГИ:80)- 30.00 гр, кабачок- 280.00 гр, сосиски молочные- 70.00 гр, йогурт 1.5 %- 125.00 гр, геркулес- 40.00 гр, кефир нежирный- 280.00 гр, масло растительное- 25.00 гр, зелень- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1404.465 жиры:55.15 г. белки: 83.46 г. углеводы: 160.56 г.

съедено еды: 1.64 кг. , воды в рационе: 855.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.73 мг. Витамин B1: 0.91 мг.
Витамин В2: 1.92 мг. Витамин В3: 2.34 мг.
Витамин В6: 1.64 мг. Витамин В9: 0.2 мг.
Витамин Е: 17.47 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 7.56 мг. Витамин С: 128.41 мг.
Железо: 18.89 мг. Калий: 3.56 г.
Кальций: 997.3 мг. Магний: 329.05 мг.
Натрий: 990.4 мг. Фосфор: 1.25 г.
Сера: 202.85 мг. Хлор: 740.9 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 4.48 мкг.
Холестерин: 10.65 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru