вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир 3.2%- 500.00 гр, персик- 500.00 гр, изюм(ГИ:65)- 30.00 гр, яйца куриные жареные- 80.00 гр, овощи заморожен. вареные- 50.00 гр, бульон мясной- 150.00 гр, свинина вырезка- 70.00 гр, Сыр Mozarella- 50.00 гр, Творог Clever- 200.00 гр, цыплята жареные- 300.00 гр, салат греческий с брынзой- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2671.85 жиры:164.13 г. белки: 193.65 г. углеводы: 110.55 г.

съедено еды: 2.03 кг. , воды в рационе: 1454.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 10.04 мг. Витамин B1: 1.25 мг.
Витамин В2: 2.98 мг. Витамин В3: 8.06 мг.
Витамин В6: 6.02 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 16.25 мг. Витамин Н: 0.08 мг.
Витамин РР: 24.06 мг. Витамин С: 90.7 мг.
Витамин B12: 4.66 мкг. Железо: 17.87 мг.
Калий: 4.92 г. Кальций: 1 г.
Магний: 353.88 мг. Натрий: 1.49 г.
Фосфор: 2.18 г. Холестерин: 45 мг.
Сера: 1.36 г. Хлор: 1.45 г.
Йод: 0.11 мг. Витамин Д: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru