вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 600.00 гр, баклажан- 100.00 гр, огурец- 180.00 гр, творог нежирный- 300.00 гр, мед(ГИ:80)- 30.00 гр, курица- 100.00 гр, мороженое молочное(ГИ:70)- 100.00 гр, кабачок- 220.00 гр, геркулес- 40.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, зелень- 20.00 гр, сыр любительский- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1486.28 жиры:43.6 г. белки: 118.12 г. углеводы: 170.97 г.

съедено еды: 1.95 кг. , воды в рационе: 1023.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.9 мг. Витамин B1: 0.81 мг.
Витамин В2: 2.07 мг. Витамин В3: 3.22 мг.
Витамин В6: 2.34 мг. Витамин В9: 0.24 мг.
Витамин Е: 5.76 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 9.88 мг. Витамин С: 151.7 мг.
Железо: 22.36 мг. Калий: 3.98 г.
Кальций: 1.02 г. Магний: 323.5 мг.
Натрий: 600.1 мг. Фосфор: 1.44 г.
Сера: 324.5 мг. Хлор: 780.6 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 5.3 мкг.
Холестерин: 16 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru