вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кефир нежирный- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, запеканка из творога 18 %- 218.00 гр, вода- 200.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 100.00 гр

Поссорились с мужем. Очень сильно. Заедаю огорчение.Не держит своё слова. Обещал забрать дочь в середине августа от бабушки. А теперь вот только в сентябре. Достал своим враньем.

ИТОГ:

ккал.: 1096.346 жиры:61.244 г. белки: 45.23 г. углеводы: 101.71 г.

съедено еды: 918 гр. , воды в рационе: 711.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.56 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 1.24 мг. Витамин В3: 1.64 мг.
Витамин В6: 0.41 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 3.34 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 2.67 мг. Витамин С: 3.05 мг.
Витамин B12: 2.93 мкг. Железо: 3.53 мг.
Калий: 875.61 мг. Кальций: 713.42 мг.
Магний: 130.22 мг. Натрий: 254.88 мг.
Фосфор: 779.91 мг. Сера: 128.85 мг.
Хлор: 652.93 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин Д: 0.27 мкг. Холестерин: 130.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru