вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, молоко 3.2%- 300.00 гр, сахар(ГИ:60)- 40.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, слива- 100.00 гр, сыр твердый- 20.00 гр, дыня- 300.00 гр, булочки(ГИ:50)- 40.00 гр, тефтели мясные- 100.00 гр, рыба жареная- 30.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, вода- 1500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1071.54 жиры:36.01 г. белки: 50.68 г. углеводы: 144.98 г.

съедено еды: 2.85 кг. , воды в рационе: 2590.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.64 мг. Витамин B1: 0.64 мг.
Витамин В2: 1.6 мг. Витамин В3: 3.52 мг.
Витамин В6: 1.21 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 5.83 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 10.32 мг. Витамин С: 132.49 мг.
Железо: 27 мг. Калий: 2.82 г.
Кальций: 938.74 мг. Магний: 298 мг.
Натрий: 612.5 мг. Фосфор: 1.03 г.
Хлор: 1.5 г. Йод: 0.07 мг.
Сера: 372.28 мг. Витамин Д: 0.29 мкг.
Витамин B12: 2.54 мкг. Холестерин: 27 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru