вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, морковь- 100.00 гр, яблоко- 300.00 гр, виноград- 100.00 гр, шоколад с цельными орехами- 10.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 200.00 гр, щи- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 585.96 жиры:24.06 г. белки: 14.33 г. углеводы: 75.07 г.

съедено еды: 1.02 кг. , воды в рационе: 512.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 12.14 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.6 мг. Витамин РР: 4.65 мг.
Витамин С: 75.9 мг. Железо: 18.08 мг.
Калий: 2.52 г. Кальций: 505 мг.
Магний: 202.9 мг. Натрий: 285 мг.
Фосфор: 496.1 мг. Витамин В3: 1.77 мг.
Витамин В6: 0.82 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.08 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Сера: 131.4 мг. Хлор: 382.8 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.14 мкг.
Витамин B12: 0.89 мкг. Холестерин: 18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru