вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 700.00 гр, огурец- 100.00 гр, творог нежирный- 350.00 гр, мед(ГИ:80)- 25.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, вода- 3000.00 гр, сыр любительский- 100.00 гр, геркулес- 40.00 гр, кефир нежирный- 220.00 гр, масло растительное- 10.00 гр, зелень- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1324.204 жиры:40.056 г. белки: 114.54 г. углеводы: 140.37 г.

съедено еды: 4.57 кг. , воды в рационе: 3573.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.71 мг. Витамин B1: 0.64 мг.
Витамин В2: 1.79 мг. Витамин В3: 2.19 мг.
Витамин В6: 1.58 мг. Витамин В9: 0.21 мг.
Витамин Е: 10.29 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 4.99 мг. Витамин С: 114.39 мг.
Железо: 24.51 мг. Калий: 3.28 г.
Кальций: 935.2 мг. Магний: 289.75 мг.
Натрий: 484.37 мг. Фосфор: 1.19 г.
Сера: 134.25 мг. Хлор: 717.2 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 5.43 мкг.
Холестерин: 7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru