вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, сыр твердый- 50.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, пирожное песочное(ГИ:55)- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 300.00 гр, вода- 1500.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, семечки- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1531.178 жиры:101.874 г. белки: 70.45 г. углеводы: 88.51 г.

съедено еды: 2.4 кг. , воды в рационе: 2065.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.22 мг. Витамин B1: 1.03 мг.
Витамин В2: 1.89 мг. Витамин В3: 3.91 мг.
Витамин В6: 1.07 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 18.46 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 16 мг. Витамин С: 40.3 мг.
Железо: 27.22 мг. Калий: 1.54 г.
Кальций: 1.12 г. Магний: 232.24 мг.
Натрий: 934.82 мг. Фосфор: 1.26 г.
Хлор: 684.2 мг. Йод: 0.06 мг.
Сера: 505.3 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин B12: 3.2 мкг. Холестерин: 24 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru