вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 800.00 гр, огурец- 200.00 гр, помидор- 100.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, шашлык- 230.00 гр, геркулес- 35.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1989.58 жиры:103.41 г. белки: 113.54 г. углеводы: 165.81 г.

съедено еды: 1.84 кг. , воды в рационе: 641.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.64 мг. Витамин B1: 0.9 мг.
Витамин В2: 1.82 мг. Витамин В3: 3.93 мг.
Витамин В6: 2.45 мг. Витамин В9: 0.18 мг.
Витамин Е: 9.14 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 11.94 мг. Витамин С: 128.95 мг.
Железо: 31.37 мг. Калий: 4.1 г.
Кальций: 748.4 мг. Магний: 317.85 мг.
Натрий: 886.85 мг. Фосфор: 1.45 г.
Сера: 682.2 мг. Хлор: 1.23 г.
Йод: 0.07 мг. Витамин B12: 9.15 мкг.
Холестерин: 4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru