вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: помидор- 95.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, обед: огурец- 100.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 100.00 гр, перекус 2: мороженое молочное(ГИ:70)- 100.00 гр, колбаса докторская- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 655.505 жиры:38.49 г. белки: 33.67 г. углеводы: 43.09 г.

съедено еды: 595 гр. , воды в рационе: 385.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.43 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 1.18 мг. Витамин В3: 0.89 мг.
Витамин В6: 0.44 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.58 мг. Витамин Н: 2.04 мкг.
Витамин РР: 4.08 мг. Витамин С: 54.15 мг.
Железо: 4.56 мг. Калий: 1.38 г.
Кальций: 211.3 мг. Магний: 95 мг.
Натрий: 930 мг. Фосфор: 403.7 мг.
Сера: 43.4 мг. Хлор: 137.15 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru