вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 700.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 150.00 гр, гречка- 65.00 гр, творог нежирный- 360.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, вода- 3000.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 150.00 гр, масло растительное- 20.00 гр, зелень- 25.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1245.064 жиры:30.141 г. белки: 98.68 г. углеводы: 155.79 г.

съедено еды: 4.6 кг. , воды в рационе: 3662.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.57 мг. Витамин B1: 0.81 мг.
Витамин В2: 1.83 мг. Витамин В3: 2.59 мг.
Витамин В6: 1.88 мг. Витамин В9: 0.24 мг.
Витамин Е: 18.24 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 8.07 мг. Витамин С: 159.75 мг.
Железо: 28.79 мг. Калий: 3.76 г.
Кальций: 874.75 мг. Магний: 392.65 мг.
Натрий: 503.77 мг. Фосфор: 1.24 г.
Сера: 153.9 мг. Хлор: 728.55 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 5.28 мкг.
Холестерин: 14.7 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru