вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, гречка- 160.00 гр, молоко 3.2%- 300.00 гр, сахар(ГИ:60)- 15.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, майонез- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, колбаса п/копченая- 30.00 гр, перец сладкий- 30.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, курица с кожей- 130.00 гр, вода- 1500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1512.951 жиры:71.817 г. белки: 70.23 г. углеводы: 156.03 г.

съедено еды: 2.47 кг. , воды в рационе: 2106.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.03 мг. Витамин B1: 1.04 мг.
Витамин В2: 1.43 мг. Витамин В3: 2.86 мг.
Витамин В6: 1.75 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 18.36 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 14.13 мг. Витамин С: 117.34 мг.
Железо: 23.8 мг. Калий: 2.07 г.
Кальций: 498.55 мг. Магний: 475.5 мг.
Натрий: 943.99 мг. Фосфор: 1.25 г.
Хлор: 574.2 мг. Йод: 0.05 мг.
Сера: 481.8 мг. Витамин Д: 0.15 мкг.
Витамин B12: 1.98 мкг. Холестерин: 27 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru