вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 700.00 гр, огурец- 100.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 8.00 гр, вода- 3000.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, геркулес- 40.00 гр, зелень- 20.00 гр, сыр адыгейский- 100.00 гр, баклажан- 100.00 гр, кабачок- 250.00 гр, масло растительное- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1181.537 жиры:42.103 г. белки: 65.7 г. углеводы: 141.77 г.

съедено еды: 4.6 кг. , воды в рационе: 3640.81 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.74 мг. Витамин B1: 0.63 мг.
Витамин В2: 1.09 мг. Витамин В3: 1.77 мг.
Витамин В6: 1.54 мг. Витамин В9: 0.17 мг.
Витамин Е: 12.33 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 6.32 мг. Витамин С: 155.75 мг.
Железо: 26.79 мг. Калий: 3.74 г.
Кальций: 599.7 мг. Магний: 262.9 мг.
Натрий: 343.36 мг. Фосфор: 776.22 мг.
Сера: 114.4 мг. Хлор: 401.3 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 2.35 мкг.
Холестерин: 8 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru