вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, творог жирный 18 %- 50.00 гр, вино белое сладкое- 30.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, вода- 500.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 287.55 жиры:17 г. белки: 11.35 г. углеводы: 17.48 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 819.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.23 мг. Витамин В3: 0.22 мг.
Витамин В6: 0.14 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.92 мг. Витамин Н: 3.57 мкг.
Витамин РР: 4.1 мг. Витамин С: 10.31 мг.
Железо: 4.02 мг. Калий: 746.4 мг.
Кальций: 145.8 мг. Магний: 72.4 мг.
Натрий: 59 мг. Фосфор: 186.1 мг.
Сера: 5 мг. Хлор: 90 мг.
Йод: 3.4 мкг. Витамин B12: 0.58 мкг.
Холестерин: 47.4 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru