вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, помидор- 95.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, грейпфрут- 130.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, суп картоф. с макаронами- 300.00 гр, макароны отварные- 200.00 гр, вода- 1800.00 гр, баклажаны тушеные с овощами- 200.00 гр, йогурт 6%- 130.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1235.673 жиры:58.682 г. белки: 34.71 г. углеводы: 113.95 г.

съедено еды: 3.07 кг. , воды в рационе: 2474.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.48 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 0.8 мг. Витамин В3: 1.43 мг.
Витамин В6: 0.95 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 11.26 мг. Витамин Н: 3.74 мкг.
Витамин РР: 6.96 мг. Витамин С: 126.74 мг.
Железо: 20.72 мг. Калий: 2.91 г.
Кальций: 676.99 мг. Магний: 224.65 мг.
Натрий: 472.62 мг. Фосфор: 682.67 мг.
Сера: 169.65 мг. Хлор: 401.35 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 0.94 мкг.
Холестерин: 32.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru