вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 650.00 гр, огурец- 180.00 гр, творог нежирный- 240.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, сыр плавленый- 60.00 гр, вода- 3000.00 гр, геркулес- 40.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, зелень- 25.00 гр, сыр адыгейский- 100.00 гр, цикорий натуральный жареный молотый- 10.00 гр, масло растительное- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1486.454 жиры:64.386 г. белки: 102.93 г. углеводы: 137.91 г.

съедено еды: 4.65 кг. , воды в рационе: 3670.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.97 мг. Витамин B1: 0.66 мг.
Витамин В2: 1.88 мг. Витамин В3: 2.77 мг.
Витамин В6: 1.46 мг. Витамин В9: 0.19 мг.
Витамин Е: 14.6 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 4.79 мг. Витамин С: 125.52 мг.
Железо: 24.42 мг. Калий: 3.4 г.
Кальций: 1.38 г. Магний: 310.15 мг.
Натрий: 999.42 мг. Фосфор: 1.45 г.
Сера: 154.9 мг. Хлор: 696.8 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 4.5 мкг.
Холестерин: 4.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru